POPIS LEKCIE

Regeneračná, uvoľňujúca, jemná joga, ktorá ponúka kľúč k lepšej pohyblivosti. Pracuje s vnútornými spojivovými štruktúrami tela , takzvanými “fasciami”. Pozície sú pasívne, bez „zapojenia“ svalov, sú statické.  Väčšina z nich sa praktikuje v sede a ľahu, pričom sa na telo nechá pôsobiť gravitácia. Pre maximálne uvoľnenie sa  využívajú pomôcky (vankúše, deky, bolstre, bloky), ktorými sa vypodloží telo podľa inštrukcií lektora.  V pozíciách zotrvávame  niekoľko minút, bez svalového napätia. Tým dokážeme efektívne a hlavne dlhodobo natiahnuť poskracované časti tela. 

Akonáhle sa uvoľní naše telo, uvoľní sa aj myseľ. Na hodine zabudnete na povinnosti a vrátite sa k sebe, k spojeniu s vlastným telom.

Učiteľ názorne sprevádza žiakov pozíciami, ukazuje im varianty, pomáha im nájsť príjemnú a telu prospešnú pozíciu. Hodina prebieha v kľudnej atmosfére a je doplnená unikátnou hudbou, ktorá nám  pomáha odpútať sa od času a prúdenia myšlienok.