Verejná lekcia
Joga pre všetkých
„Každý človek môže robiť jogu, len lenivý človek nemôže..“
POPIS LEKCIE
Na hodine sa zameriame predovšekým na rozvíjanie koncentrácie, sily a stability ako na podložke, tak aj mimo nej. Nájdeme rovnováhu a hlavne, budeme nasluchať vlastnému telu. Budeme sa riadiť intuíciou a dovolíme svojmu dychu, aby nás bezpečne a prirodzene udržal v pozíciách. Každá pozícia má svoju jednoduhšiu verziu, takže každý si vie vybrať to, čo mu najviac vyhovuje. Tempo je pomalé, príjemné, lektorka jednoducho a efektívne navádza do pozici
Pre koho je lekcia vhodná
Pre všetkých
✔︎ vystresovaných a prepracovaných
✔︎ čo nič nestíhajú a potrebovali by sa stíšiť
✔︎ čo nevedia vypustiť napätie
✔︎ čo potrebujú chvíľku pre seba
Pre začiatočníkov
✔︎ ktorí navštevujú aj iné lekcie, no chcú načerpať silu a užiť si jemnú prax
✔︎ ktorí chcú vydýchnuť stres a zhon
✔︎ potrebujúci uvoľnenie tela aj mysle
Pre skúsených
✔︎ ktorí navštevujú aj iné lekcie, no chcú načerpať silu a užiť si príjemnú prax
✔︎ ktorí chcú vydýchnuť stres a zhon
✔︎ potrebujúci uvoľnenie tela aj mysle
Pre seniorov
✔︎ ktorí majú chuť sa udržiavať v kondícii
✔︎ majú skúsenosť s jogou
✔︎ nemajú výrazné obmedzenia pohybov (s bolesťami)