POPIS LEKCIE

 Príjemná  jogová zostava pozostávajúca z klasických jogových asán, ktoré spojíme do jedného celku tak, aby sme  pohybom tela uzatvorili kruh.

Mandala Vinyasa,  je dynamickým tokom jogových pozícií  v kruhu. Počas lekcie budeme integrovať špirálové vzory prírody, pretože v prírode nikdy nie je dokonalosť,  ani priame línie. Svojím telom budete skúmať kruhové pohyby, ktoré sa budú pohybovať okolo všetkých štyroch rohov podložky v 360 stupňoch. Poď s nami v pohybe plynúť, pomaly, jemne. Budeme sa riadiť len našim dychom, uprednostníme ho pred pohybom. Keďže naše pohyby budú pomalšie, prepojíme ich s dychom vedomým spôsobom. Naša jogová prax  začne a skončí krátkou sekvenciou zohrievacích asán, takže si „pripravíme“ svoje telíčka a „uzatvoríme“ oblasti tela, na ktoré bude zostava pôsobiť. Mandala Vinyasa joga je prax, ktorá smeruje k pevnému zámeru a je založená na štyroch elementoch, ktoré prinášajú spojenie medzi vami a každým z elementov vo vesmíre – Zem, Voda, Oheň a Vzduch. Každý z týchto prvkov má svoju zodpovedajúcu čakru a skupinu svalov, ktorú praxou ovplyvníme.