Verejná lekcia
Joga s kolesom
„Yogawheel- jogové koleso je úžasnou všestranne použiteľnou pomôckou na prehĺbenie strečingu, koordináciu pohybov, trénovanie balansu.“
POPIS LEKCIE
Pre všetkých (začiatočníkov aj skúsených), ktorí sa chcú cítiť zdravo a vitálne. Ideálna joga pri bolestiach chrbta, bolestiach hlavy, problémoch v krížoch, blokádach chrbtice, stuhnutých svaloch, slabosti tela. Výborný doplnok pri sedavom zamestnaní, dlhom státí, ochabnutých brušných a chrbtových svalov.
Priznávame sa… že ja my, inštruktori s pravidelnou jogovou praxou už po pár hodinách od skončenia hodiny tiež príjemne cítime svoje svaly, pretože vďaka tejto pomôcke sa vieme dostať do natiahnutia v nádhernom a telu prospešnom uvoľnení. Ale hodina vôbec nemusí byť len o strečingu. Kto chce, môže si pod vedením lektorky pridať aj balančné pozície, náročnejšie varianty jednotlivých asán. Hodina tak môže mať svoje čaro pre začiatočníkov, aj pre pokročilých.
Pre koho je lekcia vhodná
Pre všetkých
✔︎ vystresovaných a prepracovaných
✔︎ ktorí sa potrebujú príjemne ponaťahovať
✔︎ ktorí chcú zároveň aj spevňovať telo
✔︎ čo potrebujú chvíľku pre seba
Pre začiatočníkov
✔︎ jogou nepobozkaných, ale aj tých, čo už skúsili hodiny jogy
✔︎ bez pohybových návykov
✔︎ potrebujúci uvoľnenie tela aj mysle
Pre skúsených
✔︎ ktorí navštevujú aj iné lekcie, no chcú viac strečovať telo a užiť si príjemnú prax
✔︎ ktorí chcú vydýchnuť stres a zhon
✔︎ potrebujúci uvoľnenie tela aj mysle
Nedoporučujeme
✔︎ ak máte oslabené zápästia
✔︎ veľmi nízky level koordinácie pohybov
✔︎ výrazne obmedzenú hybnosť a bolestivosť kĺbov