Verejná lekcia
BALANČNÁ JOGA S TRX
„Nie je to joga v pravom slova zmysle, ale je to veľmi príjemná hodina využívajúca prepojenie jogových asán a TRX, poskytujúca zmenu a radosť.“
POPIS LEKCIE
TRX systém Vám bude oporou, čím prináša väčší pocitu uvoľnenia, istoty. Závesný systém zároveň pomôže aj pri budovaní sily a stability.
Je hodina pre tých, ktorí už majú skúsenosť s TRX jogou (absolventi kurzov) a nemajú žiadne aktuálne zranenia, či úrazom/chorobou spôsobené obmedzenia pohybov. Ak Ťa lákajú náročnejšie balančné asány, ktoré vyžadujú koncentráciu, pevný dych, chceš sa naučiť pokročilé asány, na ktoré väčšinou nie je priestor na iných našich hodinách, tak možno táto hodina je určená pre Teba. Postupným zahrievaním a prípravou tela, opakovaným skúšaním balančných asán získaš časom pevnosť, stabilitu nielen na podložke, ale aj mimo nej. Stojky, vrany, bojovníci, luk v stoji a omnoho viac…TRX JOGA je joga, kde sa cvičí s vlastnou váhou tela a využíva sa závesný TRX systém, ktorý vytvára dodatočnú podporu. Vďaka tomu prináša množstvo výhod. Pozície sú zostavené tak, aby boli precvičené všetky svalové skupiny i svaly, ktoré sa pri iných druhoch cvičenia precvičujú len veľmi ťažko.
Pre koho je lekcia vhodná
Pre všetkých
✔︎ ktorí milujú výzvy
✔︎ ktorí majú skúsenosti s jogou a nemajú zranenia či výrazné obmedzenia pohybov
✔︎ majú silu a skúsenosť s TRX
Doporučujeme
✔︎ pre absolventov kurzov TRX jogy
✔︎ bez pohybových obmedzení
✔︎ so zdravými zápästiami
✔︎ ochotou skúšať nové
Nedoporučujeme
✔︎ pre jogou nepobozkaných
✔︎ začiatočníkom, alebo málo skúseným jogis
✔︎ fyzicky menej zdatným osôbkam
Nedoporučujeme
✔︎ pri zraneniach a rekonvalescencii pohybového aparátu
✔︎ ak preferujete jemnejšie, relaxačné hodiny